【放射能でいちばん怖いのは被曝】

• 001.放射能は放射線を出す能力で放射線に安全なレベルはない
• 002.放射性物質には物理学的半減期と生物学的半減期がある
• 003.水や空気の汚染除去は効果的にできるが土では難しい
• 004.放射線を浴びて被曝すると遺伝子が傷つけられる
• 005.低い放射線量でもそれに応じた影響がある
• 006.正しく怖がるためにシーベルトとベクレルの単位をおさえる
• 007.「線量限度」はすべての人に対して一律に考えてはいけない
• 008.ふつうに生活していても自然や医療の放射線で被曝している
• 009.外部被曝と内部被曝とどちらがリスクが高いかはいえない
• 010.放射線量次第でさまざまな被曝の症状が現れる
• 011. 放射性物質の種類によってたまりやすい臓器がある
• 012.人の体は放射能に抵抗しようとするが一部はがん化する
• 013.男性でも女性でも生殖器官への影響はとても大きい
• 014.子どもは放射線の影響を強く受ける
• 015.放射能をもつごみを無害化することはできない
• 016.放射線を浴びるリスクについての素朴な疑問
• 017. 放射能にまつわるウワサは本当か？

【かつてない原子力災害が起きたら】

• 018.事故はいつ起きてもおかしくなくつねに想定外なもの
• 019.深刻な原子力事故「レベル７」では膨大な放射性物質が広がる
• 020.「レベル７」のチェルノブイリ原発事故はここまでひどかった
• 021. 放射性物質は風にのって思いのほか早くやってくる
• 022.事故現場から距離があれば逃げ方も変わる
• 023.大量の放射性物質がもれたとき家に帰りついたらまず除染
• 024.大量の放射性物質がもれたときは窓やドアに目張りをしよう
• 025.避難か屋内退避かは放射線量により決まる
• 026.建物の構造によって放射線を防ぐ効果が違う
• 027.原子力施設で大事故が起きたら緊急被曝医療体制がとられる

【放射線被害を最小限に食い止める】

• 028.緊急時には正しい情報を集めることが大事
• 029.「安定ヨウ素剤」で甲状腺を守る
• 030.安定ヨウ素剤は正しく服用する
• 031.放射性物質を防ぐため外出時はマスクをして肌を出さない
• 032.放射性物質を防ぐため雨の日はできるだけ外出を避ける
• 033.放射性物質が付着しないよう洗濯物は室内干しに
• 034.空気洗浄機はフィルターが細かく高性能な機種であれば役に立つ
• 035.飲食物摂取制限の情報をよく知り内部被曝を抑える
• 036.飲食物摂取制限の規制値は国により大きな差がある
• 037.水道水の汚染情報に注意しよう
• 038.野菜に付いた放射性物質は洗っても完全にはとれない
• 039.バターやチーズは牛乳の汚染がうつりにくい
• 040.海の生き物には放射性物質が蓄積されていく
• 041.玄米に土壌の放射性物質がうつる割合は10％
• 042.海水浴は海流と放射能検査に注意しよう
• 043.事故が収束しても街ぐるみの除染が必要
• 044.日本の原子力発電所
• 045.核燃料加工施設・再処理施設・廃棄物管理施設と研究用原子炉
• 046.都道府県別の自然放射線量

【耐久耐乏生活への備えとクッキング】

• 047.マイ防災バッグに必要最低限アイテムを入れてふだん使いに
• 048.マイ防災バッグに入れた多用途のすぐれもの
• 049.持ち出し用袋の中身は3日間程度の一時避難を想定して
• 050.最強備蓄食材 いざというときのストック食品
• 051.安全・衛生が第一 食料保存のテクニック
• 052.節電にもなる省エネクッキングのテクニック
• 053.ホームセンターの材料で野外かまどができる
• 054.まず生活に必要な水を確保し上手に使いまわす
• 055.非常事態のための最強備蓄日用品リスト
• 056.日用品を徹底的に使いこなす驚きの裏ワザ
• 057.非常時を食べて生き抜く簡単レシピ 缶詰・乾物編
• 058.非常時を食べて生き抜く簡単レシピ 常備野菜編

【賢く乗り越える節電生活術】

• 059.エアコンに頼らずひんやり工夫で暑さをかわす
• 060.節電「スーパークールビズ」メンズ編
• 061.節電「スーパークールビズ」レディース編
• 062.電気ナシでもあったか工夫で寒さをしのぐ
• 063.今からすぐできる家電別上手な節電法
• 064.待機電力､消費電力を知り家電の節電効果を高める

【避難生活を少しでも快適に】

• 065.避難所は災害が起こったときの地域支援の拠点
• 066.共同生活をスムーズに送るにはリーダーとルールが必要
• 067.プライバシー､食事､トイレの決めごとがポイント
• 068.毎日のスケジュールを決めて不調や病気から身を守る
• 069.ペットと避難する場合には周囲への特別な配慮が必要
• 070.生活再建に向けて罹災証明書を発行してもらう
• 071.「思い出の写真」が水没してもあきらめない

【地震､津波､そのときどうする】

• 072.まず､ものが落ちてこない場所に移動し頭を守る
• 073.2階よりも1階､壁際よりもフロアの中央が危険
• 074.揺れがおさまったら家族の安全を確かめ火の始末を
• 075.1分以上の揺れは津波に注意､すぐに避難して戻らない
• 076.二次災害で注意することは火災､余震､土砂崩れ
• 077.避難するかしないかは火災や津波､ライフラインで判断
• 078.自宅を離れるときには電気､ガス､持ち出し用袋を確認
• 079.情報はラジオ､携帯電話など複数ルートで集め共有する
• 080.けが人などが大勢いたら自分にできる範囲で手当てする
• 081.呼吸が不安定なら気道確保 意識がないなら回復体位を
• 082.出血は傷口を軽く圧迫して止める
• 083.手足の骨折なら添え木で固定
• 084.やけどの危険度は深さと大きさで判断
• 085.地震が起きたとき大きく揺れる地域と確率が公開されている
• 086.主な要注意活断層と海溝型地震の発生確率
• 087.危機管理のポイントは防災・減災対策を習慣化すること

【家族を守る日ごろの備え】

• 088.金具や粘着マットなど家具家電の耐震対策
• 089.家具の配置で危険を減らす
• 090.わが家の防災マニュアル
• 091.チェックリスト ふだん使いのマイ防災バッグ
• 092.チェックリスト 一時避難持ち出し用袋
• 093.チェックリスト 家族構成に応じた備え
• 094.チェックリスト 耐久生活必需品リスト

【非常時に生き残る企業の備え】

• 095.災害に打ち克つための企業防災チェックポイント
• 096.チェックリスト オフィスに備えておくもの

【いざというときの情報収集・発信法】

• 097.家族の安否確認にはまず伝言ダイヤル
• 098.災害用伝言板は知らせたい相手を事前に登録できる
• 099.情報収集にはツイッターなどのアプリを活用
• 100.ウェブ上の災害関連情報サイト